新華社沈陽(yáng)11月7日電（記者于也童、鄒明仲）立冬節(jié)氣已至，氣溫持續(xù)走低。近日，沈陽(yáng)市衛(wèi)生健康委員會(huì)召開(kāi)了“冬季疾病預(yù)防與健康養(yǎng)生”新聞發(fā)布會(huì)，結(jié)合冬季氣候特點(diǎn)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)養(yǎng)生理論出發(fā)，為立冬進(jìn)補(bǔ)劃出重點(diǎn)。

食補(bǔ)方面，沈陽(yáng)市衛(wèi)生健康服務(wù)中心健康教育部科主任、主任中醫(yī)師李涵表示，冬季北方室內(nèi)干燥，推薦進(jìn)食蓮藕、荸薺、甘蔗、白梨、白蘿卜等，除以上食物外，銀耳、芝麻、菠菜、豆?jié){等，也都是冬季養(yǎng)肺的佳品。

立冬時(shí)節(jié)，人體應(yīng)順應(yīng)晝短夜長(zhǎng)的特點(diǎn)，建議早睡早起、養(yǎng)精蓄銳?！巴獬鲆⒁忸^、頸、腳等部位的保暖，睡前可用熱水泡腳，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪?！崩詈f(shuō)。

沈陽(yáng)市中醫(yī)院兒科主任、主任中醫(yī)師梁晨指出：“豆類食品有益腎填精、補(bǔ)養(yǎng)氣血之效，可適當(dāng)食用豆?jié){等富含蛋白質(zhì)食品?！?/p>

針對(duì)不同體質(zhì)人群和慢性病患者，冬季進(jìn)補(bǔ)還可選用藥食同源食材，以達(dá)到調(diào)理與滋補(bǔ)并重的效果。